Качаю, качаю пресс...А живот все не уходит?

Вам знакома эта проблема?? Прочитайте эту небольшую заметку и, возможно, вы поймете, в чем причина.

Довольно распространенный случай: женщина родила, проходит несколько месяцев после родов, женщина начинает приходит в прежние формы, но живот никуда не уходит. Она начинает усиленно "качать пресс" - делать всевозможные упражнения (прежде всего наши любимые скручивания) на укрепление мышц живота, а живот, как прежде, выпирает, как три месяца беременности. И отчаянию нет предела!!!

А дело все в диастазе прямой мышцы живота. Говоря коротко, диастаз прямой мышцы живота - это расхождение соединительной ткани, прямо мышцы или, так называемой белой линии живота.
Все дело в том, что во время беременности передняя стенка живота растягивается, и при слабости соединительной ткани развивается диастаз.

Как обнаружить?
Ложимся на спину, приподнимаем голову и лопатки от пола, как во время скручивания и трогаем живот пальцами вдоль белой линии живота. Если пальцы проваливаются в бороздку, то диастаз есть, и это значит, что в первое время для укрепления мышц живота надо делать другие упражнения вместо обычных скручиваний.

Об этом завтра