четверг, 20 июля 2017 г.

#хипхоп#бесплатно#открытыезанятия#пробноезанятие#современнаяхореография#танцыдлядетей#Галатея#Тюмень#фитнес#танцы
Уважаемые родители, записывайте детей на бесплатные занятия ХИП ХОП на 11 августа по тел. 54-85-89. Количество мест в группе ограничено.


Ежедневное воздержание в еде.

Хочу сегодня поделиться с вами, мои дорогие, одной ценной для меня ранее утерянной, но восстановленной привычкой.
За минувшие полтора месяца с момента прекращения тренировок я потолстела. Даааа, пришли лишние сантиметры на талии. Что же делать? Я стала пересматривать и думать, что же можно сделать, чтобы не превратиться к августу в круглый колобок.

среда, 19 июля 2017 г.

Новое направление. Йога в гамаках.

Друзья мои, я рада вам сообщить, что с сентября в нашей студии будет функционировать новое направление - Йога в гамаках.

вторник, 18 июля 2017 г.

Йога в гамаках. Краткая история возникновения.

Новая система тренировок была разработана хореографом Кристофером Харрисоном, который в своих бродвейских постановках использовал полотна, в частности гамак, для выполнения сложных акробатических трюков.

пятница, 14 июля 2017 г.

Бесплатные уроки по ХИП ХОПу и Современной хореографии!

Друзья мои, мы запланировали бесплатные уроки по ХИП ХОПу и Современной хореографии. Это уроки для детей открытые, на них может прийти любой желающий ребенок и попробвать себя в данных танцевальных направлениях.
  Записывайте детей уже сейчас по тел. 89634 54 85 89, или пишите в л/с мне, Макаровой Александре


четверг, 13 июля 2017 г.

среда, 12 июля 2017 г.

Почему мы используем малые веса или упражнения с весом собственного тела?

Малые веса и вес собственного тела в сочетании с большим количеством повторений дают возможность нам потратить больше калорий, не растеряв мышечную массу, увеличить выносливость организма.


понедельник, 10 июля 2017 г.

Кажется у нас ХИП ХОП!!!

Да, да, вы не ошиблись! Кажется у на ХИП ХОП!

Начинаем набор на #хип хоп, начало занятий с 15 августа. Записывайтесь по тел.  8 9634 54 85 89.
И для ребятишек, учащихся  со второй смены, тоже будут занятия!
О педагоге подробнее смотрите во вкладке Наш коллектив.

пятница, 7 июля 2017 г.

Почему мы много раз делаем приседания?


Большое количество повторов без утяжеления или с использованием небольшого веса повышает вашу силовую выносливость и увеличивает энергозатраты, это значит, мы худеем.
 

четверг, 6 июля 2017 г.

Почему мы так много приседаем?

Приседания - это многосуставное упражнение, вовлекающее в работу много мышц.

Мышцы ног и ягодицы - самые крупные мышцы тела у женщин.  Мышцы сжигают жиры. Чем больше мышц, тем больше жиров они сжигают. Если наша цель похудение, то нам надо работать именно с мышцами ног и ягодиц.

среда, 5 июля 2017 г.

вторник, 4 июля 2017 г.

Принимаем рецепты домашнего ухода от подписчиц и всех желающих!

Дорогие мои подписчицы!
Думаю, у вас так же как и у меня есть много замечательных рецептов по уходу за лицом и телом. Я буду очень вам благодарна, если вы решите их опубликовать на моем блоге.

Рисовый скраб

💗💗💗Очень люблю делать просто замечательный рисовый скраб для лица с лимонным соком. Рекомендую вам, мои подписчицы, но с этим скрабом надо быть внимательной. Почему? Расскажу позже.

понедельник, 3 июля 2017 г.

Чудо-напиток из петрушки для похудения!

Калорийность на 100грамм: 6Ккал/100мл
Этот напиток, приготовленный всего из трех ингредиентов, способствует сжиганию калорий и содержит множество витаминов и минералов, к тому же он улучшает пищеварение и очищает оранизм от токсинов, все этом поможет вам худеть на 1-3 килограмма в неделю.

воскресенье, 2 июля 2017 г.

Кофейный скраб для тела

Расскажу вам очень простой, но просто чудодейственный рецепт скраба для тела, на и можно и для лица.
Берем молотый кофе, завариваем кипятком до