4 ошибки в выборе ужина при похудении.

Почему ужин? Потому что ужин - это то, что мы едим перед сном. А это значит, что все съеденное не будет потрачено в виде энергии, а уйдет в запасы.

Ошибка №1 - вы съедаете фрукт. Всего лишь одно яблочко, например. Оно малокалорийное, зеленое, полезное, - скажете вы. Но это углеводы. Значит, довольно много энергии отложится в виде жира на боках.
Ошибка №2 - Каша - см. Ошибку №1.
Ошибка №3 - йогурт или творожок. Если на йогурте написано "0% жирности" - это еще не значит, что в нем нет углеводов. Итог тот же, что и выше - жир.
Ошибка №4 - жирные, жареные продукты, сметана, жирный творог или прочее. Жир = много калорий.
Совет. Внимательно относитесь к выбору блюд на ужин. Неправильный ужин сведет на нет все ваши старания на тренировках и результат правильного питания днем. Читайте состав продуктов на этикетках, считайте КБЖУ!!!